你的iPhone怎麼在發燙？揭密iPhone手機發熱原因與降溫方法
2025/07/06
（圖片來源：iStock）
長時間使用手機，機身發熱似乎是家常便飯，但如果才滑沒幾分鐘，手機就異常發燙，那可就不太尋常了。你常常覺得自己的iPhone莫名發燙？別擔心，本篇來告訴大家iPhone手機發熱原因、以及幾招降溫解法。
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本文目錄
iPhone手機發燙原因
iPhone發燙時的6個解法
iPhone多熱算異常？
我的iPhone是否有異狀？可以這樣判斷
6個好習慣避免iPhone發燙
iPhone手機發燙原因
iPhone發燙的原因非常多，大致可分為外部和內部兩大類型，以下我們就列出幾點常見會導致iPhone發燙的原因。
外部因素
1. 環境溫度過高：
iPhone的最佳運作溫度是0°C~35°C之間，如果在烈日直射下、車內或其他高溫環境中使用手機，機身就容易因無法有效散熱而發燙。
2. 使用非原廠充電器：
非原廠或未通過MFi認證的充電器，可能無法穩定供電，容易造成手機過熱。建議選用原廠或合格配件確保安全。
3. 手機殼散熱不良：
部分手機殼材質會阻礙熱量排出，使熱能累積在機身內部，導致發燙現象加劇。
iPhone最佳運作溫度是0°C~35°C之間，如果在烈日直射下、車內或其他高溫環境中使用，機身容易因無法有效散熱而發燙。（圖片來源：iStock）
內部因素
1. 長時間使用高耗能APP：
長時間玩3A手遊、看串流影片，開啟相機或GPS導航...等極耗費繪圖或處理器效能的APP，都會讓手機處理器負載增加，產生大量熱能。
2. 邊充電邊使用：
充電時電池本身也會發熱，若同時使用手機，等於熱量會疊加，讓機身溫度迅速升高。
3. 電池老化：
電池老化會影響蓄電量與放電效率，也可能導致過熱。若覺得手機容易過熱，建議定期檢查電池健康度，必要時可以更換電池。
4. 軟體問題：
如果iOS作業系統版本過舊，可能出現效能異常，進而造成過熱。建議隨時將系統更新至最新版本，以維持最佳運作狀態。
長時間玩3A手遊、觀看串流影片......等極耗費繪圖或處理器效能的APP，都會讓手機處理器負載增加，產生大量熱能。（圖片來源：iStock）
iPhone發燙時的6個解法
當iPhone出現發燙情況時，其實有許多簡單實用的方法，可以幫助手機降溫。以下提供幾招給大家參考。
1. 降低使用強度：
減少長時間運行高耗能應用，盡量在陰涼處使用手機。
2. 關閉不必要的APP：
隨時檢查後台有哪些APP正在運作，將暫時不用的程式關閉，避免讓處理器長時間處於高負載狀態。
3. 使用原廠充電器與線材：
為了確保充電過程穩定安全，建議選用原廠或通過MFi認證的充電配件，避免因電流不穩造成過熱。
4. 避免高溫環境：
不讓手機長時間處於陽光直射或悶熱的車內，盡量保持在陰涼、通風的環境。
5. 使用適合的手機殼：
建議使用散熱效果較佳的手機殼，避免因材質不良而阻礙熱量排出。
6. 定期更新iOS和APP：
保持作業系統與各項APP在最新版本，有助於提升效能並優化散熱表現。
使用散熱效果較佳的手機殼，就能避免因材質不良而阻礙熱量排出iPhone。（圖片來源：iStock）
iPhone多熱算異常？
iPhone設計適合在0°C至35°C的溫度範圍內正常運作，若超出這個範圍，手機可能出現過熱警告、甚至自動關機，長期下來可能對電池壽命造成永久性影響。
一般來說，iPhone充電時機身溫度略有上升屬正常現象；但若溫度超過45°C，就需要特別注意。如果溫度升至50°C左右，手機可能會跳出警示訊息；一旦超過60°C，則屬於緊急狀態，必須立即處理，以免損壞裝置。
我的iPhone是否有異狀？可以這樣判斷
長時間使用iPhone時，機身出現溫熱感是常見現象，只要溫度不高於正常範圍，通常都不需要擔心。不過，若出現異常過熱的情況，就必須特別注意。以下整理幾個判斷iPhone是否異常過熱的方法：
1. 異常高溫感：
手機在使用過程中，尤其是進行高負荷操作後，例如玩遊戲、看高畫質影片，或是在酷熱環境下使用，可能出現明顯高溫、甚至燙手情況，建議暫停讓手機休息一下。
2. 電池消耗異常：
過熱會加速電池老化，造成續航力明顯下降、充電時間拉長，甚至短時間內電量快速消耗。如果電池健康度明顯降低，建議考慮更換新電池。
3. 螢幕亮度自動降低：
如果iPhone摸起來很燙，系統會自動調低螢幕亮度，以減少熱量產生、並防止進一步升溫。
4. 應用程式異常：
過熱可能導致手機效能下降，出現APP卡頓、閃退...等狀況，同時伴隨電力消耗異常加快。此時建議關閉不必要的應用程式，減輕系統負擔。
5. 顯示「已暫停充電」
如果鎖定畫面顯示：「已暫停充電」通知，表示iPhone暫時過熱無法充電，必須等到回復到正常溫度才能繼續充電。
6個好習慣避免iPhone發燙
若想有效預防iPhone過熱，日常使用中可從多個面向著手，像是減少高耗能操作、確保手機通風良好、避免在高溫環境下使用，以及選擇原廠或合格認證的充電器。只要養成這些好習慣，就能大幅降低手機異常發熱的情況，讓iPhone使用更安心。
1. 避免在高溫環境使用或存放：
請勿將iPhone長時間曝曬於陽光下，尤其不要在炎熱的夏天將手機留在車內。充電時也應選擇通風良好、散熱效果佳的環境。
2. 減少高耗能操作：
避免長時間運行需要大量繪圖處理的應用程式，例如大型3A手遊、高畫質影片串流，並隨時關閉不使用的背景APP，降低處理器負擔。
3. 隨時更新至最新版本：
定期將iOS系統和各APP更新到最新版本，獲得最佳效能優化與錯誤修復，讓手機運作更順暢。
4. 搭配合適的手機殼：
避免使用密不透氣、散熱效果差的手機殼，選擇有助於散熱的材質，讓熱量能有效排出。
5. 使用原廠充電器和配件：
選擇原廠或經認證的充電器和線材，確保充電過程穩定安全，避免來路不明配件帶來的損壞風險。
6. 定期整理手機內容：
養成定期清理手機空間的習慣，移除不必要的檔案和APP，不僅能提升效能，也有助於降低發熱狀況。
選擇原廠或經認證的充電器和線材，確保充電過程穩定安全，避免來路不明配件帶來的損壞風險。（圖片來源：iStock）
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以上就是iPhone手機發熱的各種原因與降溫解法。總結來說，避免iPhone過熱需要從多方面著手，原則上只要保持良好使用習慣，就可以減少iPhone過熱的機率；但如果手機持續過熱，且以上方法都無法改善，建議尋求專業維修協助。
不過，如果你發現手機持續過熱，還是建議儘早尋求專業維修協助，以免影響手機壽命。
部分文字來源：Apple
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